Dieta no Início do Ano

A época mais difícil de não quebrar a dieta e manter uma alimentação saudável é o mês de dezembro, pois são várias confraternizações, festinhas de final de ano com várias guloseimas e que eu particularmente amo, não deixo de ir e nem de comer, aproveito o momento que estou ali. Respeito quem vai a uma festa e não come, porém eu como, e como mesmo. Porque não vou deixar de ter uma vida social e de comer com as pessoas, mas é claro que terei um limite e compensarei em outros dias.

            Além das festinhas, tem o Natal que é tudo de bom, com a ceia e sobremesas super calóricas e sem falar nas rabanadas que eu detono rsrs. Logo após, vem o Ano Novo que está no mesmo patamar de calorias do Natal. Aí com tudo isso sabe o que acontece? Você vai se pesar na balança no início do ano e vai ver que tem alguns quilos a mais no seu peso, ninguém merece.

            Depois disso, você terá apenas três alternativas: voltar a comer normalmente e ficar com os quilos ganhados ou enfiar o pé na jaca e comer um monte só de raiva por ter engordado ou a última alternativa que é ter coragem e fazer uma dieta para eliminar os quilos ganhados no final do ano. E é claro que ficaremos com a última opção rsrs.

            Quantos que no início do Ano fazem várias promessas, projetos, metas e querem mudanças para o Novo Ano, e Dieta, alimentação, atividade física, se tornar fitness, estão no meio disso, porém são poucos que conseguem manter o foco no ano todo, tanto que o período em que mais as academias estão cheias é no verão, como se fosse fazer milagre.  

            O início do Ano é o melhor período para fazer dietas e colocar o peso em ordem, tanto para aqueles que precisam eliminar somente os quilos ganhados no final do ano para colocar o peso em dia, quanto para aqueles que querem emagrecer, pois estão acima do peso. Além disso pode-se aproveitar a motivação do início do ano para fazer uma reeducação alimentar, que é aprender a comer alimentos saudáveis diminuindo os carboidratos e também fazer atividade física, com isso você não estará apenas cuidando do seu físico, mas também estará cuidando da sua saúde, acrescentando mais anos na sua vida.

Qualidades essenciais para emagrecer: determinação, para definir o que realmente você quer, quantos quilos quer eliminar, consultar um profissional da nutrição é muito importante para isso; foco irá te ajudar a dar prioridade na sua nova vida e não desvirtuar e nem sabotar sua dieta; coragem, para você ter intrepidez para enfrentar uma nova alimentação que não é fácil; autoestima na valorização de si mesmo e na confiança que você é capaz de emagrecer sim, mesmo que muitos digam que não; perseverança, para você não desistir da dieta, mesmo quando seu peso trava e você não consegue perder; e por fim disciplina, que vai te ajudar a ter regras na alimentação, comer os alimentos certos, comer de 3 em 3 horas, não ficar quebrando a dieta o tempo todo e além disso ter constância com os exercícios físicos.

Espero que através desse texto você tenha motivação para cuidar da sua saúde, começar a dieta, mudar a alimentação e fazer atividade física. No meu canal do YouTube estarei fazendo vários vídeos sobre dicas de dieta e dicas de alimentação saudável para te ajudar, se inscreva no meu canal e vamos compartilhar nossas experiências. 

Priscila Faria

Fonte Imagem: http://amigadomouse.com.br/wp-content/uploads/2014/01/efeito-sanfona.jpg